ピラティスも流派、スタジオたくさんあります。
やってみたいけど、自分に合っているかどうか？正直やってみないとわからない。
ではどんな基準でスタジオを決めたら良いか？項目をあげてみました。
・明確な目標があるor楽しみたい、ダイエットしたい
・グループレッスンかプライベートレッスンか。
・自宅からの距離（大事！）
・インストラクターの経歴をみる
・SNS・インスタなどで通っている人たちの雰囲気をみる
明確な目標があるor楽しみたい、ダイエットしたい
明確な目標がある
例えばアスリート、ダンサー、アーティストなど自分が達成したいゴールに対して身体を変えたい場合。また、腰椎椎間板ヘルニアなどリハビリのためというのも明確な目標がある人になります。
こちらはより専門的な知識や個別の対応ができるスタジオを選ぶとよいと思います。
勉強会を開催していたり、理学療法士、アスレチックトレーナーなどの資格を持っているインストラクターが在籍していると信頼度があります。
よりプライベートレッスンを受けたほうが良い人です。
楽しみたい、ダイエットしたい
身体を動かすことが好き、新しい身体の使い方を知りたい、頻度良く通って体力をつけたい、運動習慣をつけたいなどの人は、グループレッスンでたくさんの種類のクラスがあったり複数のインストラクターが在籍するスタジオをおすすめします。
ピラティスでダイエットができるか？については議論になりますが、
頻度良く通えば運動習慣が身に付き結果としてダイエット効果もでてくると思います。
頻度良く継続するために「楽しさ」ってとても大事です。
クラスのバラエティに富み、明るい雰囲気のスタジオをオススメします。
グループレッスンかプライベートレッスンか。
グループレッスン
利点は、料金が安いこと＝回数多くできること。体験やはじめるには敷居が低いということ。レッスン内容も1時間まんべんなく全身を使います。
人数が10人程度なら、直接触って教えてもらえたりしますが、15人20人となるとなかなか個別の修正は受けられません。
また、個別のメニューではなく全員同じメニューをこなしますのでオーダーメイドではありません。
グループレッスンではマットで行うピラティスのみですので、マシンをイメージされていた方はプライベートレッスンを受講しましょう。
プライベートレッスン
利点は、ピラティス専用マシンを使った個別指導で、効果が高いこと。しかし、一回当たりは¥8,000～¥10,000前後と割高です。
プライベートレッスンでの1時間はマットのレッスンでは扱えないような細かい筋肉を、正しく使えるようにインストラクターが誘導していきます。
マットのレッスンに慣れた方が、さらに効果を高めたいと受講されるケースが多いです。
また、アスリートやリハビリ、高齢者、通常の運動ができない方などにも対応ができます。
自宅からの距離
実は最も大事なことかもしれません。スポーツクラブを退会される理由の多くは引っ越し、転勤、通えると思ったが遠いなど。
通いやすさというのは、継続につながりますし、レッスンの時間の選択の幅が広がります。
勤務先から近いという理由で入会したら数か月後に転勤になってしまった。結局レッスンには行けずに月会費を無駄にするなんてことも。
インストラクターの経歴をみる
スタジオの雰囲気、自宅からの距離などが合っていてもレッスンを担当するインストラクターが合っているかどうかは気になります。
インストラクターのプロフィールを見てみましょう。
リハビリや痛みの改善を目的にしている方は、理学療法士などの国家資格を持ったインストラクターをオススメします。
インストラクターもピラティスだけやっている人はいません。過去にやっていたスポーツや勉強の背景に自分と同じものを感じたり、親近感が持てることもとっても重要です。
同じ動きでもインストラクターによって伝え方が変わったり、逆にわかりづらかったりということもあります。写真や文章からも人間性を感じられます。
SNS・インスタなどで通っている人たちの雰囲気をみる
スタジオ側としてもスタジオの中の様子を知ってほしくてインスタなどSNSにレッスンの様子をたくさん載せています。
たまに、インストラクターがアクロバティックな動きをしているので、私にはできないと思いがちですが、すぐにそういった難しい動きはやらないのでご安心を。
ぜひ、そこに通っているクライアントさんがどんな雰囲気なのか？を見てみてください。なんとなく自分が行きたいスタジオだなと思えたらそれが正解です。
ざっと書きましたが、結局は体験してみないとわからないこともたくさんです。
レッスンを繰り返していく中で気づくこともたくさんありますし、色んなインストラクターのレッスンを受けるのも楽しみ方の一つです。
ピラティスは1回で全部わかった！ということはありませんので、少し長い目で見て続けられそうなスタジオを探してみてください。
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