#takupilates2019年10月3日3 分自分に合ったボディワークをとりいれる。代替医療という言葉は聞いたことがありますか? アメリカでは補完医療と言われたりするそうですが、 日本では病院で保険適用される「医療」以外のすべてのことをさしています。 病気の予防には3段階あり 一次予防 病気にならないように普段から健康増進に心がけること...
#takupilates2019年9月30日5 分ピラティスは難しい?Don't think Feel! ブルース・リーの有名な言葉です。 「考えるな、感じろ。」 ピラティスの1時間の中では呼吸、筋肉、骨の動き、身体の感覚に意識を向けていきます。 身体の感覚に集中し「思考」をあけわたしている状態です。...
#takupilates2019年9月27日3 分ビジネスマンにとってピラティスが効果的な理由②DMSをうまく活用するためには? ストレスフルな毎日を送っている場合、放っておくと勝手にネガティブ思考をしてしまうDMS。 まずはその働きを止めて「ニュートラル」な状態に戻したいですよね?その方法は、まずは、、、 ①脳の自動操縦モードを止める...
#takupilates2019年9月27日4 分ビジネスマンにとってピラティスが効果的な理由①最近ビジネスマン向けの自己啓発本の中で瞑想や脳の休息、マインドフルネスなどのワードが一般的になってきたように思います。 ビジネスにおいて生産性を高める脳の使い方に注目が集まっているようです。 ピラティスと瞑想は全く違うものですが、脳内における効果としては同等または瞑想以上に...